论坛其实有求的，但没有百度盘，特此转给有需要的人！《14天冥想计划：构建内心秩序》由资深冥想导师李冉设计，
通过科学训练体系帮助学员建立日常冥想习惯。
课程以呼吸法为基础，结合正念练习与身体扫描，分阶段引导学员缓解焦虑、提升专注力、改善睡眠质量。
每日15分钟音频指导，配合动态反馈机制，实时调整练习强度，适合职场人、学生等高压群体。
无需基础，通过规律训练重构心理韧性，实现内在稳定与情绪管理能力的双重提升。
目录：
通过网盘分享的文件：李冉在冥想《14天冥想计划：构建内心秩序》
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